Autant que la musique peut nous motiver à pousser notre corps plus vite et plus, il est particulièrement important de rester conscient de votre environnement sur les pistes froides, sombres seul mineur Bitcoin Logiciel. Tuning dans vos chansons préférées vous aidera à vos splits mile, mais vous ne vous alerter à la circulation venant en sens inverse ce qui est une mine de Bitcoin. Au lieu de cela, prendre ce temps pour exploiter les avantages méditatifs de courir en silence – dans le moment présent avec tous votre environnement plutôt que volontairement distrait.

Ne pas le fossé qui armband tout de suite! Votre téléphone cellulaire peut être l’une des meilleures mesures de sécurité au cours de ces séances d’entraînement, fournissant un moyen instantané de demander de l’aide (que ce soit à votre ami ou 911) si vous vous blessez ou soudainement vous trouvez dans une situation plus dangereuse.

Gardez-le couvert des éléments, surtout s’il neige, mais facilement accessible si vous avez vraiment besoin suivi Bitcoin. Rappelez-vous de faire taire les notifications – vous serez plus sûr sans les distractions.

Alors que nous sommes sur la note de téléphone, assurez-vous de profiter des applications de sécurité gratuits qui vous donnent une mesure de sécurité supplémentaire sur vos courses comprar Bitcoin con paypal. Les deux RoadID et Kitestring peuvent informer vos contacts d’urgence énumérés d’une inactivité qui dure plus de 60 secondes sans que vous ayez à saisir pour le téléphone et envoyez-vous des messages d’alerte. BSAFE et ReactMobile, qui sont utiles pour les situations de sécurité au-delà des séances d’entraînement en plein air ainsi, vous permettent de vous connecter avec les intervenants d’urgence et de partager votre position GPS avec une simple pression sur un bouton.

Pendant que vous vous approvisionnez ces poches, assurez-vous d’inclure une forme d’identification comme votre permis de conduire et assez d’argent pour un taxi ou les transports en commun si vous avez besoin d’aide pour entrer à la maison acheter Bitcoin instantanément avec compte bancaire. Il est une bonne idée de transporter ces articles chaque fois que vous définissez pour une course solo – pas seulement en hiver – mais les éléments plus durs font cette étape de sécurité encore plus critique.

Une erreur commune de nombreux coureurs font du jogging est dans la même direction que le trafic à côté d’eux acheter Bitcoins avec carte de débit aucune vérification. Bien que cette habitude pose moins d’une menace pendant la journée lorsque la visibilité est meilleure, il vous donne beaucoup moins de contrôle si un conducteur ne vous voit examen de la carte de débit Bitcoin. Que vous soyez dans une grande ville ou dans une ville rurale – et même si vous êtes sur un trottoir – toujours courir le sens inverse de la circulation afin que vous puissiez voir les voitures approcher, et être prêt à faire une manœuvre défensive nécessaire .

Il ne suffit pas pour que vous puissiez voir juste des voitures venant en sens inverse, les autobus et les vélos – ils ont besoin de vous voir aussi Bitcoins minées. Donc, rendre plus facile pour eux avec des engins de course coloré et réfléchi! Pas besoin d’être timide avec les ascendances au néon qui vous font sentir un peu trop lumineux dans une salle de gym bondée, ou des leggings, vestes et chaussures avec bandes réfléchissantes vous pouvez trouver un peu trop brillante envoyer autrement Bitcoin de paypal. Ces déclarations de la mode flashy pourrait sauver votre vie.

Quand il vient à courir dans l’obscurité le long des routes et des trottoirs gelés, il est préférable de traiter le terrain typique plus comme un sentier accidenté avec votre sélection de chaussures. Sur la neige et la glace, baskets trail running peut offrir une meilleure traction, ce qui empêche les glissades et les déplacements causant des blessures. Mais si vous préférez continuer à courir dans votre go-to paire de mouchards, essayez de cerclage un ensemble de YAKTRAX léger sur eux pour vous aider à mieux communiquer avec la surface gelée sous vos pieds.

Alors que la plupart des coureurs comme variété dans leurs routes, il est important de se rappeler que les matins hivernaux et les soirées ne sont pas les périodes optimales pour tester une nouvelle piste en cours d’exécution mercado Bitcoin. Il peut se sentir un peu à mi-chemin à travers la saison ennuyeuse, mais le bâton aux chemins que vous connaissez le mieux – en particulier ceux avec un espace ouvert et un éclairage supplémentaire. Il ne serait pas mal d’éviter vos favoris qui vont serpentant à travers les parties étroites, obscures du parc ou un bois tout à fait non plus. Pensez-y de cette façon: Si vous ne pouvez pas voir personne, personne ne peut vous voir.

Peu importe combien vous préférez garder votre séance d’entraînement entre les éléments, parfois, il vaut la peine de couper vos pertes et juste déplacer à l’intérieur. Si vous décidez une séance de sudation intérieure est le choix le plus sûr, essayer de faire le tapis roulant aussi amusant que possible ou tester une nouvelle classe à la place.