Vitamine k et fractures – info minière nbi litecoin

La vitamine K est un groupe de vitamines liposolubles, structurellement similaires, comprenant la phylloquinone (K1), les ménaquinones (K2) et la ménadione (K3). La vitamine K2 est une catégorie de molécules naturelles de vitamine K désignées par des numéros (par exemple, MK4 et MK7).

Les plantes synthétisent la vitamine K1 et les animaux peuvent créer la forme MK4 de la vitamine K2 en convertissant K1 en MK4. Dans les aliments, MK4 se trouve dans les produits laitiers et les viandes, mais à des concentrations bien inférieures à celles étudiées et jugées utiles chez l’homme. En revanche, MK7 est produit par des bactéries. Les humains ne peuvent pas faire MK7. La vitamine K3 est synthétique et, en raison de sa toxicité, a été interdite par l’administration américaine des aliments et des médicaments à usage humain. Contrairement à la vitamine K3, il n’existe aucune toxicité connue pour les formes vitamines K1 et K2.


Vitamin K était une calculatrice minière litecoin découverte pour la première fois en 1929 par henrik dam, un scientifique danois. Lorsqu’il a été découvert, le seul rôle connu de la vitamine K était un facteur essentiel de la coagulation sanguine. Ainsi, la vitamine a reçu la lettre “K”, qui signifie “koagulationsvitamin”.

Mais les recherches menées au cours des 40 dernières années ont montré que la vitamine K était cruciale pour bien plus que la simple coagulation du sang. Étant donné que la vitamine K est un nutriment essentiel et que des nutriments individuels sont utilisés dans de nombreux processus biochimiques différents dans notre corps, cela n’est pas surprenant. La vitamine K est impliquée dans de nombreuses voies biochimiques. La recherche montre que des formes spécifiques de vitamine K contribuent à la santé de la production de plaquettes et de sang, renforcent les os et réduisent les fractures, réduisent les marqueurs de l’inflammation et favorisent la production de tissu conjonctif (collagène), ce qui en fait une substance utile pour les tissus de l’ensemble du corps.

Alors que la litecoin double foie utilise de préférence la vitamine K1 comme facteur de coagulation, la vitamine K2 est utilisée dans d’autres organes, tels que le cerveau, les vaisseaux sanguins, les seins et les reins. En effet, dans le cerveau, la vitamine K2 contribue à la production de myéline et de sphingolipides (graisses essentielles à la santé du cerveau) et protège contre les dommages oxydatifs. Il y a de bonnes chances que vous n’ayez pas assez de vitamine K

Une mauvaise alimentation et l’utilisation d’antibiotiques peuvent être à l’origine d’une insuffisance étendue en vitamine K. Une étude évaluant l’apport alimentaire de plus de 800 volontaires (468 femmes et 369 hommes) a mis en corrélation leur consommation de vitamine K avec un marqueur biochimique de suffisance en vitamine K (ostéocalcine sous-carboxylée), a révélé que 44% des femmes et 54% La teneur en vitamine K des hommes était faible. Une autre étude a montré que la prise d’antibiotiques à large spectre pouvait réduire la production de vitamine K dans l’intestin de près de 74%. Et chez les personnes âgées, il y a une réduction de la production de vitamine K2. Un faible statut en vitamine K est un facteur de risque connu pour l’ostéoporose. La meilleure vitamine K2 pour la santé des os est…

Il existe principalement deux formes de vitamine K2 disponibles dans le commerce dans les compléments alimentaires. Ce sont MK4 et MK7. MK4 utilisé dans les compléments alimentaires est un produit naturel à base de plantes créé et purifié dans une usine de fabrication. MK7 est produit par fermentation bactérienne de soja et est créé et traité dans une usine de fabrication pour obtenir le MK7 utilisé dans les compléments alimentaires. Apparaît avoir une demi-vie plus longue que MK4 et peut également diminuer le sérum ucoc.

MK4 et MK7 sont tous deux promus pour la santé des os. Alors, quel est le meilleur pour la santé des os? Le risque le plus important associé à l’ostéoporose est la fracture d’un os. La plupart des gens semblent se concentrer sur les résultats de leurs tests de densité osseuse, mais une analyse de la densité osseuse ne prédit que 44% des femmes qui vont se fracturer et seulement 21% des hommes. Pour évaluer quel nutriment dans un supplément contre l’ostéoporose est le mieux, posez-vous la question suivante: «Quel nutriment a été démontré lors d’essais cliniques pour réduire les fractures?

Pour réduire les fractures, les travaux de recherche accablants soutiennent la forme MK4 de la vitamine K2 à la dose de 45 mg / jour. Seul MK4 a démontré sa capacité à réduire les fractures, le critère d’évaluation le plus pertinent dans les essais cliniques contrôlés randomisés. MK7 n’a jamais été montré dans aucune étude pour réduire les fractures. La base de données pubmed de la bibliothèque nationale américaine du médicament, la base de données de recherche clinique définitive dans le pays, ne répertorie que 5 essais cliniques ayant étudié l’effet de MK7 sur la santé des os chez les personnes souffrant de litecoin gratuit avec ostéoporose. Aucune de ces études n’a évalué la capacité de MK7 à réduire fractures en tant que résultat d’étude.

En revanche, les avantages de MK4 pour la santé des os chez les personnes atteintes d’ostéoporose ont été étudiés dans 28 essais cliniques menés sur des humains chez plus de 7 000 personnes. Les chercheurs ont non seulement conclu à maintes reprises que MK4 améliorait les marqueurs osseux de laboratoire et la densité osseuse, mais sept essais cliniques, le Litecoin Kurs Pln, avaient spécifiquement évalué la capacité de MK4 à réduire les fractures.

MK4 (45 mg / jour) a été si bien étudié que depuis 1995, il a été approuvé par le ministère japonais de la Santé pour le traitement de l’ostéoporose et des douleurs osseuses causées par l’ostéoporose. Aux États-Unis, MK4 n’a pas été approuvé en tant que médicament pour traiter ou soigner une maladie, il est plutôt disponible en tant que complément alimentaire pour améliorer naturellement votre santé.

Plusieurs essais cliniques utilisant 45 mg de MK4 par jour montrent que cette quantité, et seulement cette quantité, de MK4 prise quotidiennement peut réduire les fractures de plus de 80%. MK4 a également été cité comme une stratégie potentielle pour la perte osseuse induite par un médicament. Lors des essais cliniques, MK4 (45 mg par jour) a permis de prévenir la perte osseuse et / ou les fractures causées par:

Les fractures sont un problème grave résultant du déchargement squelettique chez les enfants handicapés. Un rapport de cas a été publié, portant sur des chiens ou des litecoins, chez une fillette de 8 ans institutionnalisée et alitée qui présentait une déformation arnold-chiari de faible DMO et dont la DMO augmentait avec le traitement par MK4. MK4 a également inhibé la perte osseuse induite par la phénytoïne chez le rat; empêché et augmenté la formation osseuse chez les rats neurectomisés (avec nerf enlevé), un modèle animal pour l’ostéoporose avec immobilisation; prévention et augmentation de la formation osseuse chez les rats orchidectomisés (testicules retirés), un modèle animal pour l’ostéoporose secondaire causée par un déficit en testostérone; et amélioration du temps de cicatrisation et de la qualité osseuse dans les ostéotomies induites expérimentalement chez le rat et en présence de glucocorticoïdes.

MK4 exerce une puissante influence sur la formation des os, en particulier dans l’ostéoporose. Au Japon, il a été accepté comme traitement de l’ostéoporose. C’est une vitamine liposoluble qui est une coenzyme pour une enzyme carboxylase dépendante de la vitamine K qui catalyse la carboxylation de l’acide aminé acide glutamique, ce qui entraîne sa conversion en acide gamma-carboxyglutamique (gla). Cette réaction de carboxylation est essentielle à la formation de collagène osseux, ce qui permet à l’os de se déformer lors d’un choc, par exemple lors d’une chute, sans se fracturer.

Bien que la gamma-carboxylation dépendante de la vitamine K ne se produise que sur des résidus spécifiques d’acide glutamique dans un petit nombre de protéines, elle est essentielle à la fonction de liaison au calcium de ces protéines. Trois protéines dépendantes de la vitamine K ont été isolées dans l’os: l’ostéocalcine, la protéine gla de matrice (MGP) et la protéine S. L’ostéocalcine est une protéine synthétisée par les ostéoblastes et régulée par la forme active de la vitamine D, la ) 2D3, également appelé calcitriol. La capacité de liaison des minéraux de l’ostéocalcine nécessite une gamma-carboxylation de 3 résidus d’acide glutamique dépendante de la vitamine K. Plusieurs essais cliniques randomisés, à double insu et contrôlés par placebo ont montré une diminution significative de l’ostéocalcine sous-carboxylée (ucoc) chez des volontaires recevant 45 mg de vitamine K2 avec et sans addition de calcium et de vitamine D3 par rapport aux témoins.

Il est important de noter que bien que toutes les formes de vitamine K affectent positivement ces marqueurs moléculaires, le simple fait de changer un résultat sur une analyse de sang ne signifie pas nécessairement qu’il réduit les fractures. En médecine clinique, le plus haut niveau de preuve est obtenu lorsque des chercheurs étudient un litecoin pour déterminer le paramètre le plus pertinent sur le plan clinique. Et dans l’ostéoporose, le facteur le plus important à étudier n’est pas le résultat d’un test sanguin. C’est si quelqu’un se casse un os.

Une méta-analyse de 2006 (une étude qui passe systématiquement en revue les essais cliniques) publiée dans les archives de médecine interne par sarah cockayne, msc, joy adams, doctorante, susan lanham-new, doctorante et collègues, à l’université de york en angleterre, essais cliniques évalués sur MK4 et le risque de fracture. À ce moment-là, ils ont identifié 13 essais contrôlés randomisés de l’effet de MK4 sur l’ostéoporose. Parmi ceux-ci, 7 ont évalué le risque de fracture par activation par litecoin segwit et ont donc été inclus dans leur analyse. Après un examen complet de la recherche, ils ont conclu que 45 mg de MK4 pourraient réduire de 60% les fractures vertébrales, de 73% les fractures de la hanche et de 81% toutes les fractures non vertébrales (p. Ex. Côtes, poignet).

Une étude randomisée, contrôlée et ouverte portant sur 241 femmes ostéoporotiques (âge moyen: environ 67 ans) a évalué les effets de MK4 sur la prévention des fractures. Un groupe témoin de 121 femmes a pris 150 mg de calcium par jour, tandis que 120 femmes (le groupe traité) ont reçu 150 mg de calcium par jour plus 45 mg de MK4 par jour. L’étude a duré 24 mois (deux ans) et a évalué la DMO lombaire et les fractures. Au cours de la période de deux ans, il y a eu 30 nouvelles fractures (30,3%) chez les femmes n’ayant pas pris le MK4 et seulement 13 fractures (10,9%) chez les femmes ayant pris 45 mg / jour de MK4. C’est une réduction de 200% du risque.

Plus récemment, deux autres études publiées en 2014 et 2016 ont évalué la capacité de MK4 (45 mg / jour) à renforcer les os et à réduire les fractures dans les classes d’ITC proches de moi. Dans la première étude, 213 femmes ménopausées ont été randomisées pour recevoir MK4 et du calcium ou de la vitamine D plus de calcium. Non seulement la densité osseuse s’est améliorée dans le groupe MK4 (1,2% dans la colonne lombaire et 2,7% dans la hanche), mais plus important encore, les fractures ont diminué dans le groupe MK4 + calcium par rapport à celles prenant uniquement de la vitamine D et du calcium.

La deuxième étude a examiné la capacité de MK4 (45 mg / jour) à réduire les fractures chez les personnes prenant de la prednisone (30 à 60 mg / jour). Soixante volontaires (21 hommes et 39 femmes) ont participé à l’étude et ont été assignés à la prise de MK4 pendant 18 mois, tout en continuant à prendre leur prednisone, qui provoque des fractures par l’ostéoporose et l’ostéoporose. Leur densité osseuse et le nombre de fractures ont été comparés à des personnes ne prenant que de la prednisone (pas de MK4). Les chercheurs ont conclu que non seulement le MK4 maintenait la densité osseuse, tandis que ceux qui n’en prenaient pas voyaient leur densité osseuse chuter, aucun volontaire du groupe MK4 ne s’était fracturé alors que 5% de ceux ne prenant pas le MK4 se fracturaient un os.

La prise d’antibiotiques à large spectre peut réduire la production de vitamine K dans l’intestin de près de 74%. Les régimes pauvres en vitamine K diminuent également la concentration en vitamine K du corps. De plus, chez les personnes âgées, la production de vitamine K2 est réduite. Le natto (soja fermenté) est la source alimentaire la plus riche en vitamine K2. Les produits laitiers (lait, beurre, fromage cottage, fromage) et le jaune d’oeuf fournissent également de petites quantités de litecoin de lune. La vitamine K est-elle sans danger?

La vitamine K naturelle, qui comprend les vitamines K2, MK4 et MK7, est sans danger, même à très fortes doses. L’Institut américain de médecine (IOM) a conclu que la vitamine K naturelle n’a pas de limite supérieure tolérable (TUL) connue. Le TUL est le niveau le plus élevé d’élément nutritif pouvant être consommé et qui ne devrait présenter aucun risque d’effets néfastes sur la santé pour la quasi-totalité des individus de la population en général. Au fur et à mesure que l’ingestion dépasse le TUL, le risque d’effets néfastes augmente.

L’innocuité de 45 mg / jour de MK4, et même à des doses plus élevées, a été clairement établie dans les études publiées. Aucune des douzaines d’études menées sur l’homme et ayant suivi plus de 7 000 volontaires pendant six ans maximum n’a documenté d’effets secondaires dangereux liés à la prise de 45 mg / jour de MK4. De plus, des recherches ont démontré l’innocuité chez l’homme de doses encore plus élevées, allant jusqu’à 135 mg / jour de MK4, et ont étudié des doses allant jusqu’à 250 mg / kg de poids corporel par jour chez le rat.

Ces études ont conclu que MK4 n’augmentait pas le risque de formation de caillots sanguins ou d’autres effets secondaires dangereux. Mettre la dose à l’animal en perspective. Si un adulte typique pèse 150 livres, cela équivaudrait à donner à un être humain plus de 17 000 mg de MK4, soit près de 380 fois plus par jour de gotoltc que les 45 mg / jour utilisés dans les essais cliniques publiés. MK4 est extrêmement sûr, même à des doses très élevées.

La seule exception à cette règle concerne les personnes qui prennent le médicament warfarin (coumadin). Tous les types de vitamine K interfèrent avec la warfarine. Les personnes qui prennent de la warfarine ne devraient consommer des compléments alimentaires contenant de la vitamine K qu’après avoir consulté leur fournisseur de soins de santé et sous la surveillance étroite d’un professionnel de la santé.

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