Top 5 soda diététique qui ne contiennent pas d’aspartame md-health.com vender bitcoin

L’aspartame est un édulcorant artificiel qui est utilisé dans de nombreux sodas de régime et d’autres aliments et boissons. Parce qu’il est environ 200 fois plus sucré que le saccharose ou le sucre ordinaire, les petites quantités nécessaires pour sucrer la boisson gazeuse entraînent une consommation calorique minimale; cela rend l’aspartame populaire pour une utilisation dans sodas de régime et d’autres produits à faible teneur en calories. Cependant, bien que l’aspartame ait été approuvé par la Food and Drug Administration (FDA) pour usage humain, le composé chimique de l’édulcorant et ses effets sur le corps ont soulevé de sérieuses inquiétudes quant à son utilisation pendant de longues périodes ou en grandes quantités sur un base quotidienne. Parmi les effets secondaires qui ont été liés à l’utilisation de l’aspartame sont les migraines, les maux de tête réguliers, les étourdissements, la diarrhée, les sautes d’humeur et la perte de mémoire.


Soda sans l’aspartame

Heureusement, il existe des sodas disponibles qui ne sont pas contenir de l’aspartame pour ceux qui souhaitent réduire les calories sans les risques associés à l’édulcorant artificiel. Ces produits utilisent Splenda, un édulcorant artificiel dérivé du sucre ordinaire, ou stevia, une herbe originaire des régions d’Amérique du Nord et du Sud.

La stévia est naturellement environ 300 fois plus sucrée que le sucre normal, et parce qu’elle n’affecte pas la glycémie dans le corps, elle fonctionne bien pour ceux qui doivent réguler leur consommation de glucides. Stevia a essentiellement pas de calories par portion. Splenda contient un minimum de calories par rapport au sucre; Lorsqu’il est utilisé dans les boissons gazeuses, la quantité utilisée pour sucrer une portion est inférieure à cinq calories, ce qui permet à la FDA d’étiqueter la boisson en tant que produit sans calories. 1. Diet Rite

Diet Rite est l’un des sodas de régime les plus connus et les plus largement disponibles qui ne contenir de l’aspartame. Il est produit par la société qui fabrique des produits Dr. Pepper et Snapple, et est en production depuis 1958. Splenda est utilisé pour sucrer les boissons dans cette gamme de produits, et ils ne contiennent pas de caféine, de glucides ou de calories. Diet Rite se décline dans une variété de saveurs, y compris une saveur régulière de cola, de cerise et de cerise noire, de framboise rouge, de raisin blanc et de mandarine. 2. Coke de régime

Parallèlement à ses autres produits diététiques et sans calories, la société Coca Cola a commencé à fabriquer une version de Coca-Cola contenant du Splenda plutôt que de l’aspartame en 2005. Elle ne vient que régulièrement saveur de cola, et ceux qui veulent acheter le produit doivent rechercher les informations identifiant le produit en tant que tel sur l’étiquette puisque le Coca light contenant de l’aspartame est toujours commercialisé. Diet Coke avec Splenda ne contient pas de calories. 3. Soda naturel de Hansen

La gamme de sodas sans hydrates de carbone de Hansen utilise Splenda ou stevia pour les adoucir, un autre soda sans aspartame. En production depuis la fin des années 1970, il existe une large gamme de sodas diététiques en saveurs assorties dans la ligne. Une saveur régulière de cola est disponible, ainsi que de la crème de cerise noire et de vanille cerise, une saveur de bière à la racine crémeuse, du soda au gingembre, de la mandarine, du kiwi-fraise et de la grenade. 4. Pepsi One

Bien que la plupart des boissons diététiques fabriquées par Pepsi contiennent de l’aspartame, l’entreprise a produit un produit qui utilise Splenda comme édulcorant. Le soda, Pepsi One, contient une calorie par portion, d’où le nom. Pepsi vend Pepsi One depuis 1998. En plus du soda sans aspartame, les fabricants de PepsiCo boivent des boissons, des thés et d’autres boissons gazeuses édulcorées par Splenda. 5. Zevia

Une gamme de produits moins connus, Zevia produit des sodas de régime qui sont édulcorés avec de la stevia. Les sodas ne contiennent pas de calories, et ils sont disponibles dans des saveurs assorties. Traditionnel saveur de cola est disponible, tout comme le soda au gingembre, la saveur de la bière au gingembre, l’orange, le citron-lime et la cerise noire. Les produits de Zevia ont commencé à être fabriqués en 2007, mais n’ont reçu l’approbation d’un soda par la FDA qu’en 2009. Plus d’infos sur Diet Soda

Avec ou sans aspartame, sodas de régime ne sont pas la meilleure option pour ceux qui cherchent à devenir en meilleure santé ou à perdre du poids. Beaucoup de personnes à la diète croient la fausse hypothèse qu’en consommant plusieurs sodas de régime par jour, ils seront en mesure de profiter du goût de soda sans tout le sucre et les calories contenues dans les sodas réguliers, et qu’ils choisissent une option plus saine. Alors que les calories contenues dans les sodas de régime sont minimes, il existe plusieurs raisons pour lesquelles l’eau ou d’autres boissons devraient être consommées à la place. Envies de sucre

Une raison pour laquelle les sodas de régime ne devraient pas être consommés fréquemment est parce qu’ils peuvent réellement nourrir une dépendance au sucre et faire craquer votre corps. L’aspartame, en particulier, pousse votre cerveau à penser que vous consommez du sucre, même si le produit est artificiel. Tout comme la consommation de grandes quantités de sucre réel fera, les ingrédients dans les colas de régime augmenteront votre envie de sucre, vous incitant à consommer d’autres friandises sucrées. Déshydratation

Sodas diététiques ne provoque pas directement la déshydratation. Cependant, si vous consommez un cola de régime chaque fois que vous avez soif, alors votre corps peut ne pas avoir assez d’eau. Si vous buvez de l’eau pendant un entraînement, mais que vous buvez un cola après votre entraînement, vous ne réapprovisionnez pas correctement les liquides perdus pendant votre entraînement. La consommation d’eau est essentielle pour votre santé, et la substitution de l’eau par de la soude peut avoir des effets négatifs sur votre corps. Caféine

Si votre diète contient de la caféine, vous augmentez non seulement le risque de devenir dépendant à la caféine, ce qui entraîne des maux de tête et d’autres symptômes lorsque votre corps ne l’attrape pas, mais vous contribuez également à la déshydratation. La caféine est un diurétique qui vous oblige à uriner plus fréquemment pour éliminer les liquides. La caféine peut également augmenter votre fréquence cardiaque et contribuer à l’insomnie. Gain de poids

Malheureusement, le soda a été lié à la prise de poids, niant la raison même que la plupart des gens le consomment. Cela se produit pour plusieurs raisons, mais les deux raisons les plus courantes pour le gain de poids chez les consommateurs de cola sont le sucre déjà mentionné et la tendance pour les buveurs de soda à consommer plus de calories en raison des calories qu’ils ne consomment pas. Parce qu’ils boivent du soda, certaines personnes vont se convaincre que d’avoir un traitement riche en calories ou de la nourriture grasse ne sera pas si mauvais, car ils ne reçoivent pas de calories de leurs boissons.