Obésité américaine présenté par la pyramide alimentaire Le prix du Bitcoin Journal du Michigan Journal aujourd’hui

Tout le monde sait à quoi ressemble la pyramide du Guide alimentaire. Nous l’avons vu à peu près dans toutes les classes du primaire, et cela a été enraciné dans notre cerveau: du pain au fond, des légumes et des fruits ensuite, des laiteries et des viandes par la suite, et ce petit triangle au sommet où des choses “est. Soixante pour cent des Américains connaissent ce modèle et, dernièrement, cette pyramide a connu de nombreux changements.

La pyramide que nous voyons ci-dessus était la plus longue de toutes. Où acheter avec Bitcoin Introduit en 1992, c’est ce que la plupart des gens de notre génération connaissent bien. Cette pyramide a duré 13 ans jusqu’à ce que l’USDA décide qu’il est temps de se remettre à niveau. Ils ont conservé le style pyramidal pour se familiariser avec eux, mais ont décidé de le changer.


Non seulement ils ont ajouté une personne à côté de la pyramide pour promouvoir l’exercice quotidien, mais ils ont déplacé les divisions entre les sections verticalement, en éliminant les photos et le texte et en les remplaçant par des couleurs vives. Visuellement agréable, je dois dire. Mais attendez, il y a plus.

En 2011, le Guide alimentaire Pyramide subit un autre lifting, sauf que celui-ci était beaucoup plus drastique. Celui-ci, le plus récent, a maintenant la forme d’une assiette à dîner divisée en quatre sections: fruits, céréales, légumes et protéines. La laiterie est un petit cercle dans une tasse sur le côté. Cette pyramide suit les traces de son prédécesseur, avec des couleurs visuelles et un texte minimal. Un style moderne avec une légère lueur, ce nouveau design fait appel aux sens des consommateurs d’aujourd’hui. Les progrès sur ces dessins sont vraiment autre chose.

Tout d’abord, la nourriture Guide pyramide était destiné à faire des suggestions quant aux types d’aliments que les gens devraient manger au cours d’une journée. Bitcoin échange de devises En aucun cas, ce graphique, ni aucun d’entre eux, ne peut expliquer tous les choix possibles que les gens peuvent faire en une journée. Par exemple, un hamburger ne figure pas sur le graphique. Où tomberait-il? Certains vont peut-être casser la gueule et dire: «Eh bien, je pense que ce sont mauvais pour vous, alors cela irait probablement dans la partie des choses malsaines, le haut. Et si la viande est entièrement naturelle, empilée avec beaucoup de légumes frais, peut-être un peu de fromage, et placée sur un pain de blé entier faible en glucides? Cela change les choses, n’est-ce pas?

Il en va de même si vous aviez décidé d’être présent dans le plat, mais la quantité de folies présentes en fait un énorme drapeau rouge. Cela étant dit, différents facteurs déterminent si quelque chose peut ou non être considéré comme nutritif, et les directives de l’USDA ne peuvent être prises trop à la lettre.

Deuxièmement, la nourriture Guider Pyramid donne une description vague de la taille des portions et des portions quotidiennes. Les étiquettes nutritionnelles peuvent faire la même chose, vraiment. Donc, si la pyramide dit que je ne peux avoir que 2 ou 3 portions de lait, en quoi consiste une portion? Ils ne disent pas.

Cela pourrait signifier n’importe où d’un verre de lait de 8 onces à une tasse de yogourt. Si je mets un paquet de pâtes, je ne suis pas sûr de savoir comment mon verre se comparerait à celui de l’USDA. Il n’ya aucun moyen de savoir combien de tranches de pain et à quelle épaisseur comptent pour servir à la pyramide. Nous ne faisons pas toujours attention aux étiquettes de la valeur nutritive, je sais que je ne le fais sûrement pas, et pour cette raison, les portions suggérées en tant que telles peuvent être problématiques. Cette pyramide dit que vous devriez avoir 6-11 portions de glucides par jour. Permettez-moi de répéter ceci pour ceux qui n’ont pas tout à fait lu cela correctement: six à onze portions de pains, pâtes et féculents sont destinées à un jour. Vous pourrez donc vous réveiller avec un bagel avec du fromage à la crème, peut-être un muffin à midi, un sandwich au déjeuner, un bretzel moelleux comme collation dans l’après-midi, des pâtes pour le dîner et peut-être des biscuits et du lait avant de se coucher. Cela représente six portions de pain différentes, et je me sens mal à le lire. Je pense que vous pouvez tous déduire que même six portions sont trop excessives ici.

Pour cette raison, il est important de bien regarder la taille des portions, la préparation des aliments, le contenu du plat dans son ensemble et ce dont votre corps a le plus besoin. Les athlètes pourraient avoir besoin de plus de glucides que votre personne moyenne, par exemple. L’impératif est que vous sachiez où se trouve votre aliments est de et combien vous mangez. En règle générale, assurez-vous que chaque collation contient des protéines et des fibres, en particulier parce que c’est ce qui donne le sentiment de satiété. Une bonne quantité de fruits, de légumes et de viandes maigres avec du pain et des glucides ajoutés, et vous devriez être rassasié. Bitcoin Mining Software Linux Essayez de penser à ce que vous mangez exactement, pas nécessairement à la quantité. Les sources incluent USDA.gov et Healthline.com.