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Avec la société d’aujourd’hui, il n’y a pas beaucoup de gens qui veulent prendre une heure précieuse de leur journée et aller prendre un cours de yoga relaxant. Non, la plupart des gens veulent de la sueur, des muscles qui tremblent, et qui ne peuvent pas grimper les escaliers le lendemain.

Il devient déroutant quand vous considérez la plupart des types d’yoga sont réellement le yoga de vinyasa. L’Ashtanga, le power, le prana et le yoga baptiste sont tous des cours techniquement vinyasa parce que vous coordonnez votre respiration avec vos mouvements 8 raisons pour lesquelles vous avez besoin de vinyasa dans votre vie

Vous pouvez soulever mon flux de vinyasa classes de mes mains froides et mortes. J’ai essayé plusieurs types de yoga, mais je reviens toujours à mon vinyasa. Pourquoi je l’aime tellement?


Puisque vous avez demandé, je vais élaborer! #1. Êtes-vous un Cardio Junkie? Essayez un peu Vinyasa!

Vous seriez surpris de la rapidité avec laquelle classe de flux obtient votre coeur de pompage. J’ai pris du sans arrêt flux de vinyasa classes, et ils sont excellents pour augmenter le rythme cardiaque. À la fin d’une séquence, mon cœur bat comme si je n’avais fait que quelques tours de piste.

C’est purement anecdotique, mais j’ai strictement vinyasa yoga au cours de l’hiver sans autre forme d’exercice. Quand le printemps a roulé et que j’ai repris les sentiers de randonnée, j’ai été choqué de voir à quel point j’étais en forme. J’ai pris ma première randonnée de la saison avec un coureur de fond, et j’ai pu le suivre sans problème. # 2. Sun est sorti, Guns Out!

Chaturangas sont des parties intégrantes de ce type de yoga, et ils sont également connus comme pompes de yoga. Si vous faites beaucoup de pompes, vous aurez des biceps et des épaules forts et tonique. Les Chaturangas ne sont pas différents, donc fléchissez fièrement vos nouvelles armes. Vous les avez gagnés. # 3. Calme votre esprit, sauterelle

Si vous y réfléchissez, le stress se concentre simplement sur des choses qui se sont passées ou des choses que nous pensons pouvoir se produire. En général, nous ne sommes pas stressés par ce qui se passe dans le moment, et vinyasa yoga nous enseigne à rester pleinement dans le présent (2).

Vinyasa est considéré comme un «exercice fonctionnel», ce qui signifie que votre corps entier fonctionne en union (drôle, la définition du yoga est «union»!). Lorsque vous travaillez toutes vos parties du corps avec tous vos systèmes corporels, vous brûlez plus de calories, augmentez votre agilité et votre mobilité et maintenez des os et des articulations en santé (4). # 5. Prenez mieux soin de vous

Au cours d’un cours, votre professeur vous apporte des modifications pour rendre la pratique accessible à tous, peu importe votre condition physique ou votre niveau d’expérience. Puisque nous avons tendance à être nos pires critiques, voir que c’est normal de ne pas être parfait sur le tapis commence à se répandre dans le reste de nos vies. # 6. Couper le drame avec Vinyasa

L’amygdale est la partie du cerveau responsable des émotions, des instincts de survie et des souvenirs, et elle semble grossir après une expérience traumatisante, montrant que notre corps est capable de retenir divers types d’émotions. # 7. Mettre le feu à certaines calories

Alors que toute la transpiration semble vouloir faire fondre des centaines de calories, un vinyasa classe de flux brûle plus de calories. En moyenne, un classe de flux élimine 500 calories par heure (7) grâce à l’augmentation du rythme cardiaque. # 8. Rebondir un quart de votre cul

Lorsque vous combinez 500 calories par heure en plus de toutes ces séquences de vinyasas et de guerriers, vous éliminez les graisses de la surface pour montrer les muscles que construisent les vinyasas. Yoga